ニキビがなくなる石鹸ってあるの?

安眠を目指して日々気をつけていること

夜布団に入ってから寝付くまで時間がかかるとか寝てもすぐ目が覚めてしまうなど、
睡眠のことで悩む人はとても多いですよね><
この不眠症になってしまうきっかけはそれぞれで、多いのは環境の変化やストレスなどが原因といわれています。

 

確かにストレスって大きいのではないかと思うんです。
嫌なことがあったり、悩みから解放されない時は夜なかなか寝付くことができません。
考えないようにしているんだけど、いつのまにかまたその事を考えてしまっているんですよね(+_+)

 

また寝る前に映画やドラマで衝撃的なシーンを見てしまうと、脳が興奮してしまうのか一向に眠りにつくことが
できなくなってしまうんです。参考にするなら不眠症←クリック!

 

なので、ありきたりのことなんですが、映像ものは加減して見るようにしているんです。

 

不眠が1日なら我慢できるけど、連日だとかなりこたえるので安眠できるようなグッズも利用しています。
アロマ、湯たんぽ、ヨガ、温感シートなどなど・・。
気休めかな?と思っていたグッズが意外に効果があったりしたので侮れませんよ(^_-)